“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。” 春分时节,太阳直射赤道,昼夜各分十二小时,自然界阴阳平衡、草木勃发,正是调养身心的黄金时机。此时人体需顺应时节节律,调气血、养脾胃、稳情绪,无需刻意进补,稍作调理便能褪去冬寒慵懒,收获春日好状态。想要在调养身心的同时拥抱自然,厦门同安军营村便是绝佳之选,这里高山叠翠、山泉澄澈,能让你在新鲜空气中舒缓身心,实现内调外养的双重效果。
春分养生核心在“平衡”,重点做好三点。饮食上遵循“少酸增甘”,减少山楂、柠檬等酸味食物,避免肝气过盛;多吃山药、大枣等甘平食材和香椿、春笋等时令春菜,清淡饮食、滋养脾胃,助力气血运化,还可搭配太子参大枣陈皮茶健脾益气。
起居上要顺时作息,早睡早起,每晚22点前入睡、晨起6-7点起床,保证充足睡眠;春分气温波动大,需科学“春捂”,重点捂好后背、腹部、腿脚,采用“洋葱式穿衣法”,避免受凉。舒缓情绪则可通过晨起梳头、按揉太冲穴疏解肝气,多听舒缓音乐、勤晒太阳,保持心态平和,也可进行八段锦等轻缓运动,避免大汗耗伤阳气。
展开剩余47%春分养生,既要内调,亦需外养。厦门同安军营村藏在高山深处,平均海拔900多米,森林覆盖率超79%,负氧离子含量爆表,堪称“天然大氧吧”。这里没有城市喧嚣,只有漫山茶园、清澈溪流,春分时节茶树新绿,草木清新气息扑面而来,与春分疏肝理气的养生理念完美契合。
来这里,可接取山间甘甜山泉饮用,温润润脾、促进代谢,也能品尝山泉水冲泡的高山铁观音,舒缓身心;沿九龙溪步道漫步,或登金山阁俯瞰山景,呼吸新鲜空气,促进气血循环;赏七彩池梦幻水景、茶园新绿,在静谧自然中舒缓焦虑、安定心神。当地农家菜新鲜清淡,春笋炒肉、土鸡汤等菜品贴合春分养生,让你赏景之余也能滋养脾胃。
出行建议选择清晨或雨后,避开花粉高峰和正午烈日,遵循“春捂”原则穿搭,随身携带温水和抗过敏药物。春分昼夜均分,阴阳调和,顺应天时调理身心,再走进军营村拥抱自然,便能轻松养出气血充盈、脾胃强健、情绪平和的春日好状态,不负春光,不负自己。
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